在备孕前3个月要培养良好的生活习惯，好比，保持纪律的作息时间，多运动。适量增补富含锌、维生素的食物也有助于精子质量的改善。
同时，要制止吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，还需要注意制止会阴部长时间接触高温情况。男性睾丸在体表这种特殊的生理结构就是由于∏那陌”很是畏惧高温所决定的。制止长时间久坐和穿紧身内裤也可以降低会阴部的温度。
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同时，要制止吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，还需要注意制止会阴部长时间接触高温情况。男性睾丸在体表这种特殊的生理结构就是由于∏那陌”很是畏惧高温所决定的。制止长时间久坐和穿紧身内裤也可以降低会阴部的温度。
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