哺乳是宝宝生长中至关重要的一环，也是母婴亲密接触的名贵时刻。正确的哺乳方式不仅能够保障宝宝获得富足的营养，还能够资助宝妈恢复体形，促进子宫收缩，资助恶露排出，促进产后恢复，但不正确的哺乳方式可能会对母子双方都造成不良影响。

　　哺乳的基本准备

　　哺乳前，宝妈需要做好准备事情。首先，选择一个舒适的哺乳情况，保证有足够的隐私和宁静的气氛。宝妈可以选择使用哺乳枕，减轻手臂和腰部的压力。其次，保持双手清洁，每次哺乳之前用温水洗手，可以让宝宝有个清洁、宁静的哺乳情况。

　　正确的哺乳姿势

　　哺乳的总体原则是资助婴儿更好含吮乳头，同时注意掩护婴儿的头颈，因此哺乳时母亲应该支撑婴儿的整个身体，而不仅仅用手和前臂支撑婴儿的脖子和肩膀。

　　橄榄球式这种姿势适合剖腹产及早产的宝妈，因为宝宝的重量不会压迫到伤口。宝宝侧身，身体放在宝妈的同侧臂弯中，宝宝面向母亲，鼻子位于母亲乳头的高度。宝妈手掌托住宝宝的头部，前臂支撑住宝宝的身体。

　　侧卧位适合于刚临盆或夜间喂奶的宝妈，宝妈侧卧，在身体一侧放一个婴儿枕，宝宝躺在枕上侧对着宝妈，面对乳房。宝妈用手支撑住宝宝的臀部和背部。

　　坐姿是比力常用的哺乳姿势，选择一种舒适的坐姿，后背垫上工具靠着，使婴儿的身体与宝妈胸贴胸，腹贴腹，下颌贴乳房。宝妈用一只手臂支撑宝宝的头颈部位。

　　正确的哺乳频率

　　01次数

　　频繁母乳喂养有助于母亲泌乳，婴儿通常需要频繁母乳喂养，每天8~12次或更多。建设良好的母乳喂养关系之后，需要每昼夜母乳喂养8次或更多，让乳房连续泌乳、发生足量乳汁。

　　02按需喂养

　　如果婴儿含接良好、哺乳后体现出满足感、而且体重连续增加，就不必纠结哺乳次数，按需哺乳，但24小时至少不能少于8次。

　　03喂养时机

　　母乳喂养的良好时机是当婴儿泛起进食愿望的初期体现，好比：轻度急躁，张开嘴，左右转头，吐舌头，吮吸手指或拳头。

　　婴儿因饥饿而哭闹的时候，往往难以顺利吸吮母亲乳房进行喂养。此时，哭闹是婴儿太过饥饿的体现，愿意吸吮的时机已错过，需要先抚慰婴儿，再实验含接乳房、吸吮吃奶。

　　照顾宝妈的生活

　　宝妈康健，乳汁质量好，宝宝才气更好生长，因此哺乳期是母亲与宝宝配合生长的特殊时期，在这一时期，照顾好哺乳期的宝妈很是重要。

　　1、营养支持

　　均衡饮食：宝妈应该吃足够的、营养均衡的饮食，确保足够的能量和营养来支持乳汁的发生。

　　多喝水：哺乳使身体消耗更多水分，因此宝妈需要比平常更多地增补水分，以保证乳汁供应和自身的水分平衡。

　　适量增补：在医生的建议下，适量增补维生素和矿物质，特别是钙和铁的增补，对于身体恢复和保证乳汁质量都有资助。

　　2、保证睡眠

　　宝宝的哺乳较为频繁，通常会打乱宝妈的睡眠，建议宝妈在宝宝睡觉时也休息，确保自己获得充实的睡眠，夜间喂奶则由其他家庭成员辅助进行，如提前挤出乳汁喂奶。

　　哺乳期是一个对宝宝和宝妈都十分重要的时期，如何顺利渡过并非宝妈一人的责任，需要整个家庭配合肩负。