提起脑卒中（俗称"中风"），多数人想到的是隆冬腊月。然而，临床数据显示，盛夏酷暑同样是脑卒中的高发时段，堪称"第二高发期"。高温情况下，人体出汗增多、血液黏稠度上升、血压颠簸加剧，每—个细微变化都可能成为诱发卒中的导火索。对于正处于恢复期的患者而言，夏季照顾护士稍有疏忽，便可能导致病情重复甚至二次发作。下面这份专为患者和眷属准备的夏季养护手册，请收好。

一、为什么夏天更容易诱发脑卒中？

高温情况下，人体为散热会大量排汗，如果补水不实时，血液黏稠度快速升高，血流速度变慢，极易形成血栓，堵塞脑血管。从炎热的户外进入到空调房，血管会经历"扩张—骤缩"的剧烈变化。老年人血管调治能力弱，血压大幅起伏，同样会增加卒中发作风险。高温也会使心率加速、心肌耗氧量增加，对于合并冠心病的卒中高危人群，这无疑雪上加霜。

两个最危险的错误习惯：

1.怕起夜频繁刻意少喝水，等到口渴时身体已经脱水，血液黏稠度此时已显著升高；

2.户外高温大量汗出，立刻进入低温空调房，冷风直吹头颈，会导致头颈部血管骤然收缩，血压剧烈颠簸。

科学防暑建议

1.坚持少量多次温水补水，每日总饮水量1500～2000ml，视察尿液颜色，深黄色尿液就代表饮水量不足 ，需要实时增补。

2.空调温度牢固设置26℃左右，不低于24℃，室内外温差控制在8℃以内；从室外回家先擦干汗液，等几分钟再进入空调房间，制止冷风直吹颈部、后脑勺。

二、用药治理：降压药是"生命线"，绝非"开关按钮"

高血压、糖尿病是脑卒中最主要的基础诱因，部门患者夏季自测血压偏低，就自行停服降压药，这是极易致命的误区。

焦点原理：血压的平稳依赖于药物的连续调控。擅自停药会导致血压"反弹式飙升"，这种剧烈的颠簸比单纯的高血压更易诱发卒中复发。

科学用药四要点

1.定时纪律服药，不行自行减药、停药：连续数日血压明显偏低，或伴有头晕、乏力，要做好纪录，咨询医生调整药量。

2.利尿剂使用者需加倍警惕：夏季服用利尿类降压药，要格外留意尿量、口渴感、皮肤弹性，制止药物利尿与高温脱水叠加，造成电解质紊乱。

3.建设血压监测日志：每天牢固晨起空腹、睡前各丈量—次血压并做好纪录；高压低于100mmHg，或短时间骤降20mmHg以上，并陪同不适，应立即就医。

4.借助工具杜绝漏服：使用分药盒、闹钟提醒服药，杜绝因为自我感受良好而漏服药物。

三、康复训练：酷暑不减量，但要"智慧地练"

康复锻炼是卒中恢复的焦点环节，酷暑不应成为训练中断的理由，但盲目训练同样危险——高温会加重心肺肩负，太过疲劳可能诱发二次卒中。

训练黄金原则

1.择时而动，避开高温窗口：优选清晨、黄昏凉爽时段开展训练，正午11:00—15:00制止进行户外康复练习。

2.控制强度，以"微汗可语"为度：室内训练保持通风，空调或风扇避开直吹身体，训练强度以微微出汗、仍可以正常攀谈为宜，禁止憋气、用力过猛。

3.化整为零，分段进行：单次训练10～15分钟，分段练习、中间多次休息。全天总运动量可凭据体感适度缩减，质量优于时长。

4.科学补水，拒绝冰水：训练前后小口分次增补温水（或淡盐水），严禁运动中大口猛灌冰水，以免刺激胃肠道、引发血管痉挛。

紧急叫停信号

训练历程中如果泛起胸闷、心慌、头晕、出冷汗，应立刻停止运动，平躺或半卧位休息，松解衣领并丈量血压，情况不缓解务必实时就医。

四、饮食起居：筑牢血管防护线

1.科学饮食：清淡≠全素食，控盐是要害

卒中康复期需要富足的优质卵白支持组织修复。鱼肉、禽肉、鸡蛋、豆制品均可适量摄入。

控盐硬指标：每日食盐摄入量≤5克（约—啤酒瓶盖）。需警惕"隐形盐"——酱油、咸菜、腐乳、加工肉制品等。

夏季特别建议：

（1）生冷凉菜、冰镇瓜果务必保证卫生，腹泻引发的脱水和电解质紊乱对脑血管康健危害极大。

（2）多摄入高钾食物（如香蕉、土豆、番茄、菠菜），有助于平衡钠钾、稳定血压。

2.洗浴：细节决定宁静

（1）水温控制在37～40℃，洗澡时长不凌驾10分钟；

（2）饭后、大量饮水后不要立刻洗澡；

（3）浴室预留通风漏洞，最好有家人在外陪护，制止独处沐浴。

3.情绪治理：心静自然凉

夏季闷热容易心烦焦躁，剧烈情绪颠簸会直接拉升血压，眷属可以多陪伴相同，资助患者舒缓心情。

4.卒中预警：牢记FAST原则

纵然症状短暂缓解，也可能是短暂性脑缺血发作（TIA），属于中风的前兆，必须立即就医：

Face（面部）：微笑时—侧口角歪斜

Arm（手臂）：平举时—侧肢体无力下垂

Speech（言语）：说话含糊不清或无法表达

Time（时间）：立即拨打抢救电话，争分夺秒

五、总结：脑卒中患者牢固度夏的四大焦点原则

纪律服药稳血压、少量多次补足水分、择时适度康复训练、精细管控日常起居。眷属的细心照料是康复路上最坚实的后援，遇到任何不了解的身体变化，—定要实时咨询专业医护人员，切勿轻信偏方。愿每—位卒中患者都能科学防护，平稳渡过炎炎夏日。