7月9日，PA视讯市宣布暴雨橙色预警，密云、怀柔、顺义、平谷、房山等多区气象台升级宣布暴雨红色预警。PA视讯疾控提醒您，注意防雨防风和交通宁静，尽量淘汰外出，强降雨天气，送您十大康健提示。

1.实时关注天气预报和极端天气预警信息

降雨期间淘汰外出，切勿涉水行车，不在低洼路段和区域停放车辆，避让积水路段，远离高压线和危险区域，确需外出尽量选乘公共交通工具。

2.外出归来须洗手

外出回来第一件事是洗手，要用肥皂或洗手液，而且使用流动水正确洗手。出门在外，手部受到污染可使用手消毒剂。

3.饮水卫生且宁静

饮用开水、瓶装水，养成不喝生水的好习惯，不喝来源不明或被污染的水。

4.食品注意防污染

气温高、湿度大，细菌、霉菌易繁殖，食品极易受到这些微生物的污染，因此饭菜尽量当日清，剩饭、剩菜要冷藏，食前加热要彻底；不食用未洗净的瓜果、霉变的、受污染的食物。

5.着雨水餐具要实时清洗、消毒

着雨厨具、餐具要彻底清洗、消毒再使用，轻便易行的消毒要领是煮沸，将洗净的厨具、餐具完全浸泡在水中加热至沸腾，保持15分钟即可到达消毒目的。

6.雨浸皮肤实时清洗

强降雨天气，皮肤极有可能接触到雨水，雨水浸湿部位要实时用清水清洗洁净，以免引发种种皮肤疾病，如在涉水之后泛起红斑、水疱、瘙痒等症状，请实时就医。

7.外出制止蚊虫叮咬

户外运动注意防蚊虫叮咬，淘汰草地、树林等情况中长时间停留。注意做好小我私家防护，穿长袖衣服或裸露的皮肤涂抹驱避剂。

8.实时清洁情况

密闭场所和居室常通风，保持空气流通。注意室内情况清洁，实时清理居室周边的雨水垃圾。

9.保持康健生活方式

保持纪律作息，每天保证富足睡眠；保持良好身体状态，增强身体免疫力；适度运动，合理膳食，注重体重治理；保持情绪稳定、身心愉悦。

10.做好自我康健监测

密切关注自己和家人的身体状况，纪律饮食起居，制止太过劳累。如果泛起发烧、腹痛腹泻、恶心、呕吐或者其他身体不适症状要实时就医，期间做好小我私家防护，制止将疾病熏染给家人。

强降雨天气，我们要积极行动起来，配合努力，养成良好的卫生习惯，提高防病意识，宁静渡过汛期。